Kolajen, vücudumuzdaki en bol bulunan proteindir ve cildimizden kemiklerimize, kaslarımızdan bağ dokularımıza kadar her yapının iskeletini oluşturur. Bugüne kadar birçok kolajen türü tanımlansa da, insan sağlığı açısından en önemli üç tür öne çıkar: Tip I, Tip II ve Tip III kolajen. Bu farklılıkları bilmek, hedeflerinize uygun kolajen takviyesini seçmenize yardımcı olur.
Tip I Kolajen: Cilt ve Kemik Sağlığının Altın Standardı
Vücudumuzdaki kolajenin yaklaşık %90’ını Tip I kolajen oluşturur.
-
Cilt elastikiyeti ve pürüzsüz görünüm için kritik rol oynar.
-
İnce çizgilerin görünümünü azaltmaya ve cildin nem dengesini korumaya yardımcı olur.
-
Kemik yoğunluğunu ve gücünü destekler, yaşla birlikte azalan mineral yapının korunmasına katkı sağlar.
Deniz kaynaklı kolajen, özellikle balık kolajeni, Tip I kolajen açısından en zengin kaynaklardan biridir ve yüksek biyoyararlanıma sahiptir.
Tip II Kolajen: Eklem ve Kıkırdak Desteği
Tip II kolajen özellikle kıkırdak dokuda bulunur.
-
Eklem esnekliği ve hareket kabiliyeti için önemlidir.
-
Düzenli alım, eklem rahatsızlıklarının azaltılmasına ve uzun vadeli kıkırdak bütünlüğüne destek sağlayabilir.
Bu nedenle aktif yaşam tarzına sahip olanlar veya eklem sağlığını korumak isteyenler için uygun bir seçenektir.
Tip III Kolajen: Bağ Dokusu ve Damar Sağlığı
Tip III kolajen, Tip I ile birlikte cildin pürüzsüzlüğüne ve esnekliğine katkı sağlar.
-
Kan damarlarının ve organların yapısında bulunur.
-
Bağ dokularının dayanıklılığını ve elastikiyetini destekler.
Tip I ve III kolajeni bir arada içeren deniz kaynaklı ürünler, cilt dokusunun canlılığını ve bütünlüğünü korumaya yardımcı olur.
Hangi Kolajeni Seçmeli?
-
Cilt, saç ve tırnak sağlığı için: Tip I kolajen ağırlıklı ürünler.
-
Eklem ve kıkırdak desteği için: Tip II kolajen içeren formüller.
-
Genel bütünsel etki için: Tip I ve III kolajen kombinasyonları.
