Ballstad Yaşam Tarzı

2023 Yılında Beslenme Trendleri    1) Bitki Bazlı Gıdaların EvrimiYıllarca süren hızlı büyümenin ardından, aşırı işleme, tat ve doku ile ilgili şikayetler nedeniyle bitki bazlı et alternatifleri durdu. Pek çok...

Yaşlanmanın anahtarı sadece ömrü uzatmak değil, aynı zamanda altın yıllarınıza doğru süzülürken sağlıklı ve aktif kalmaya devam etmektir. Bu bağlamda, yeni araştırmalar, bazı besinlerin daha uzun süre sağlıklı kalmada diğerlerinden...

Performansınızın daha iyi olması için çok sıkı bir antrenman yapıyor olabilirsiniz. Peki, işin beslenme noktasındaki püf noktalarından haberdar mısınız?   Doğru besin ve doğru besin tüketim zamanlaması her zaman iyi...

Kimler çocukluğunu düşündüğünde aklına ilk gelen şey o dönemde almış olduğu fazla kilolar oluyor?   Ne yazık ki çocukluk döneminde alınan bu fazla kilolar, psikolojik olarak sizi etkilediği kadar fiziksel...

Bazen geçmişteki güzel anıları eski bir fotoğraf albümüne bakarak hatırlarız. Bazen ise onları hatırlamak hiç de kolay olmayabilir.   Gün içerisinde siz de birçok kez ‘’ unuttum ‘’ lafını kullananlardan...

Sonbahar yenilenme zamanı olarak bilinir. Aynı zamanda kış için bağışıklık güçlendirme ve bunun için gereken besin kaynaklarını depolama zamanıdır.

Yeterli ve dengeli beslenme, vücutlarında optimal gelişimi sağlamak ve ileriki yaşlarda pek çok sağlık sorununu önlemek için kritik öneme sahiptir. Hem enerji hem de beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için kaliteli yiyecek...

Öncelikle ihtiyacımız olan uyku miktarı yaşam süremiz boyunca değişir. Uyku miktarı, genel sağlık durumu ve yaşam tarzımızın yanı sıra yaş ve aktivite seviyemize de bağlıdır. Örneğin; stres veya hastalık dönemlerinde...

Hangi durumlarda sıvı ihtiyacımız daha çok artar? Sıcak havalarda, fazla fiziksel aktivite yapıldığında, fazla proteinli ve tuzlu yiyecekler tüketildiğinde, terleme ve idrarla, vücut ısısını arttıran ateşli hastalıklarda solunum yolu ile...

Uzun zincir yağ asitleri EPA ve DHA beyin ve gözlerde bulunur ve kalbin normal çalışması için gereklidir. Bu maddeler küçük uzun bükümlü bir yılana benzemektedir, ancak araştırma dilinde omega-3 doymamış...