Kalsiyumun Ötesine Bakmak: Kemik Desteğinde Kolajenin Rolü
Kemik sağlığı denilince genellikle kalsiyum ve D vitamini akla gelir. Ancak perde arkasında sessizce çalışan bir başka temel bileşen vardır: kolajen. Vücudu bir arada tutan bu yapısal protein, kemiklerde özellikle Tip I kolajen formunda bolca bulunur.
Kolajen; kalsiyum ve diğer minerallerin tutunabileceği esnek bir iskelet oluşturur. Bu sayede kemikler hem sağlam hem de hafif esnek kalır. Yaş ilerledikçe vücudun doğal kolajen üretimi azalır ve bu durum kemiklerin daha kırılgan hâle gelmesine katkıda bulunabilir.
Bilim Ne Diyor? Kolajen ve Kemik Gücü
Kemiklerin yaklaşık %30’u kolajenden oluşur. Mineraller kemiklere sertlik verirken, kolajen onlara darbelere karşı dayanıklılık ve esneklik kazandırır. Kolajen seviyesi düştüğünde, kalsiyum alımı yeterli olsa bile kemikler daha kırılgan hâle gelebilir.
Klinik çalışmalar, özellikle hidrolize kolajen peptitleri içeren takviyelerin kemik mineral yoğunluğunu destekleyebileceğini ve kemik metabolizmasına katkıda bulunabileceğini göstermektedir. Bu nedenle, yaş ilerledikçe veya menopoz sonrası dönemde, kolajen desteği kemik sağlığını korumaya yardımcı bir unsur olarak öne çıkmaktadır.
Deniz Kolajeni: Kemik Sağlığı İçin Doğal Destek
Kolajen kaynakları arasında balık kolajeni özel bir avantaja sahiptir. İnsan kemiklerinde bulunan Tip I kolajenden zengin yapısı ve düşük molekül ağırlığı sayesinde vücut tarafından kolay emilir.
Sürdürülebilir kaynaklardan elde edilen Ballstad Somon Kolajeni, kokusuz ve tatsız formuyla günlük hayata rahatlıkla eklenebilir. Suyla, kahveyle veya smoothie ile kolayca karışır.
Yaş Aldıkça Kolajen Takviyesi Neden Önemli?
30 yaşından sonra vücudun doğal kolajen üretimi azalmaya başlar ve bu da kemik yoğunluğunda yavaş yavaş düşüşe yol açabilir. Zaman içinde bu durum eklemlerde sertlik, yaralanmalarda yavaş iyileşme ve kemik sağlığı sorunları riskini artırabilir.
Dengeli beslenme ve yeterli kalsiyum ile D vitamini alımının yanında, kolajen takviyesi vücudun kemik yapısını korumasına ve güçlendirmesine destek olabilir.
