Güneşin sıcak yüzünü gösterdiği bu güzel yaz günlerinde, cildimiz biraz daha fazla ilgi istiyor. Güneş ışınları, deniz, havuz ve sıcak hava… Hepsi bir yandan keyif verirken, diğer yandan kolajen kaybını hızlandırabiliyor.
Peki yaz mevsiminde kolajen neden bu kadar önemli?
Güneş Işınları ve Kolajen Kaybı
UV ışınları, cildin yapısını koruyan kolajen liflerine zarar verebilir. Bu durum zamanla:
Cilt elastikiyetinin azalmasına,
İnce çizgi ve kırışıklıkların artmasına,
Cildin daha kuru ve hassas hale gelmesine neden olabilir.
Cildinize Yaz Boyunca Nasıl Destek Olabilirsiniz?
Kolajen takviyesi: Tip 1 ve Tip 3 kolajen içeren takviyeler, özellikle cilt sağlığı için destekleyici olabilir. Yaz döneminde düzenli kullanım, nem kaybına karşı cildi güçlendirmeye yardımcı olur.
C vitamini: Kolajen sentezi için en gerekli vitaminlerden biridir. Taze meyve ve sebzelerle beslenmeyi ihmal etmeyin.
Bol su: Kolajen liflerinin yapısını korumak için cildin nemli kalması şart. Gün içinde yeterli su içmeyi ihmal etmeyin!
Antioksidanlar: Güneşin neden olduğu serbest radikalleri etkisiz hale getirmek için A, C ve E vitaminleriyle zengin gıdalar tüketin.
Unutmayın
Yaz aylarında güneşe maruz kalan kolajen üretimi azalmaya başlarken, çevresel faktörler de bu süreci hızlandırabilir. Bu nedenle içten ve dıştan destek çok önemli.
Cildinize iyi bakın, kolajen seviyenizi koruyun ve yazın tadını sağlıkla çıkarın!
Referanslar:
Long-term sun exposure alters the collagen of thepapillary dermis
Bernstein, Eric F. et al.
Journal of the American Academy of Dermatology, Volume 34, Issue 2, 209 - 218
