Kaynak : OmegaQuant
Hamilelik, çoğu kadın ve aileleri için bir sevinç zamanıdır. Ancak hamilelik aynı zamanda bir endişe kaynağı ve büyük bir bilinmezlik olabilir.
Erken doğumun spesifik nedenini belirlemek genellikle zordur. Genetik muhtemelen bazı erken gebeliklere katkıda bulunur. Ayrıca diyabet veya yüksek tansiyon gibi kronik durumlar, önceki çoklu düşükler, sigara ve obezite dahil kilo sorunları gibi bilinen bazı risk faktörleri de vardır.
Bu blog gönderisinin amaçları doğrultusunda, erken doğum ve omega-3 takviyeleri üzerine yapılan bazı araştırmaları inceleyeceğiz. Ayrıca, DHA seviyelerinin basit bir kişiselleştirilmiş kan testinin, hamile kadınlar için erken doğum riskini azaltmaya yardımcı olmak için nasıl bir rehber görevi görebileceğini de ele alacağız.
Öncesinde belirtilmelidir ki ; hamilelikten önce ve hamilelik sırasında omega-3 DHA durumunu test edin; bu testlerin sonuçlarına göre hamilelik sırasında omega-3 takviyesine yönelik kişiselleştirilmiş, hedefe yönelik bir yaklaşım benimseyin.
Sağlıklı Anneler ve Bebekler çalışmasından 142 Yeni Zelandalı katılımcıyı içeren Avrupa Klinik Beslenme Dergisi'nde (EJCN) Mart ayında yayınlanan yakın tarihli bir analizle başlayalım. Yeni çalışma, erken doğum yapma riski taşıdığı bilinen bir popülasyon olan obez olan bu hamile kadınlarda omega-3 yağ asidi durumunu analiz etti.
Her ikisi de Yeni Zelanda'da bulunan Auckland Üniversitesi ve Massey Üniversitesi'nden araştırmacılar, obez hamile kadınların düşük omega-3 yağ asitleri seviyelerine sahip olacağı ve bu nedenle omega-3 takviyelerinden fayda sağlayabilecekleri hipotezini ele almak istediler.
Ancak buldukları şey umdukları şey değildi. Hipotezlerinin aksine, çalışma popülasyonlarının omega-3 durumu düşük değildi - aslında Avustralya, Norveç, Çin ve Almanya'daki hamile popülasyonlarda bildirilenlerle karşılaştırılabilir veya daha yüksekti.
Yazarlar, yüksek kırmızı kan hücresi (RBC) omega-3 seviyelerinin yüksek balık alımıyla ilişkili olduğunu öne sürüyorlar (%28, haftada en az iki porsiyon yediğini bildirirken, 2017'de yapılan bir çalışmada haftada en az iki porsiyon tüketen <%15).
Yazarlar, çalışmalarında omega-3 yağ asidi takviyesi hakkında veri toplamamış olsalar da, takviyenin bulunan yüksek omega-3 seviyelerine katkıda bulunmuş olmasına rağmen, hamilelerin sadece yaklaşık %20'sinin daha önce bildirildiği için olası olmadığını belirtmişlerdir. Yeni Zelandalı kadınlar omega-3 yağ asidi takviyeleri tüketiyor.
Omega-3 DHA'nın Hamileler İçin Bilimsel Etkisi
Hamile kadınların omega-3 durumlarını bilmelerinin öneminden bahsetmeden önce, uzmanların erken doğum ve omega-3 takviyeleri hakkındaki araştırmaları neden özellikle DHA (dokosaheksaenoik asit) için bu kadar çekici bulduklarına bir göz atalım. Erken doğumu önlemeye yardımcı olan DHA omega-3 takviyeleri için son birkaç yıldır bilimsel ivme artıyor. Ardından, Kasım 2018'de hamile kadınlar ve omega-3'ler için en umut verici bilimsel analizlerden biri yayınlandı.
Yaklaşık 20.000 kadını kapsayan 70 randomize kontrollü çalışmanın (RKÇ) güncellenmiş Cochrane İncelemesinin yayınlanmasıyla, hamile kadınların omega tüketerek erken doğum riskini ve diğer gebelik sorunlarını azaltmada yararları olup olmadığı konusunda çok az soru kaldı gibi görünüyordu.
Aslında, meta-analiz, hamilelikleri sırasında omega-3 alan kadınların preterm (37 haftadan önce) ve erken preterm (34 haftadan önce) doğum riskini %11 ve %42 oranında azaltabileceğine dair güçlü kanıtlar olduğu sonucuna varmıştır. Buna ek olarak, Cochrane Review, omega-3'lerin düşük doğum ağırlığı riskini %10 ve perinatal ölüm riskini %25 azaltabileceğini belirledi.
Araştırmacılar, "hamilelik sırasında takviye almanın, düşük maliyet ve çok az zarar belirtisi ile preterm, erken preterm doğum ve düşük doğum ağırlığını azaltmanın basit ve etkili bir yolu olduğunu" belirtti.
