Ballstad Yaşam Tarzı

Dengeli beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin ögelerini doğru oranlarda almak anlamına gelir. Günümüzde yoğun yaşam temposu, hazır gıdalara yönelme ve düzensiz öğünler sağlıklı beslenme alışkanlıklarımızı zorlaştırsa da; dengeli beslenme, hem...

Yaş aldıkça, canlılık arayışı daha da önemli hale gelir. Günümüzde “iyi yaşlanmak” yalnızca uzun yaşamak anlamına gelmez—aktif, enerjik ve sağlıklı kalmak da büyük önem taşır. Araştırmalar, sağlıklı yaşlanma için beslenmenin...

Performansınızın daha iyi olması için çok sıkı bir antrenman yapıyor olabilirsiniz. Peki, işin beslenme noktasındaki püf noktalarından haberdar mısınız? Doğru besin ve doğru besin tüketim zamanlaması her zaman iyi bir...

Kimler çocukluğunu düşündüğünde aklına ilk gelen şey o dönemde almış olduğu fazla kilolar oluyor? Ne yazık ki çocukluk döneminde alınan bu fazla kilolar, psikolojik olarak sizi etkilediği kadar fiziksel olarak...

20 yaşından sonra sinir sisteminde bulunan nöronların işlevini sağlayan maddenin miktarının azalmaya başladığı bilinmekte. Dolayısıyla hatırlama, durumu kavrama gibi bilişsel yetenekler de yaşla birlikte azalır. Bu da yaşlandıkça Alzheimer gibi...

Sonbahar yenilenme zamanı olarak bilinir. Aynı zamanda kış için bağışıklık güçlendirme ve bunun için gereken besin kaynaklarını depolama zamanıdır.

Yeterli ve dengeli beslenme, vücutlarında optimal gelişimi sağlamak ve ileriki yaşlarda pek çok sağlık sorununu önlemek için kritik öneme sahiptir. Hem enerji hem de beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için kaliteli yiyecek...

Öncelikle ihtiyacımız olan uyku miktarı yaşam süremiz boyunca değişir. Uyku miktarı, genel sağlık durumu ve yaşam tarzımızın yanı sıra yaş ve aktivite seviyemize de bağlıdır. Örneğin; stres veya hastalık dönemlerinde...

Hangi durumlarda sıvı ihtiyacımız daha çok artar? Sıcak havalarda, fazla fiziksel aktivite yapıldığında, fazla proteinli ve tuzlu yiyecekler tüketildiğinde, terleme ve idrarla, vücut ısısını arttıran ateşli hastalıklarda solunum yolu ile...